蒙加爾宗 （宗喀語：མོང་སྒར་）是不丹的一個宗 （縣），位於該國東部。面積1,969平方公里，人口53,378人。首府蒙加爾。蒙加爾宗境內有香茅，這是一種可用於生產精油的植物。此外蒙加爾宗境內還有一個水力發電廠。
