性爱训练
性爱训练(英语:Sexercise)是为了性行为作准备而进行的体能锻炼,一般是为了构建及强化肌肉。性爱训练一般会是Sex diet生活的一部分,借由规律的性生活来增进性生活带来的好处。性爱训练一般会和同伴一起进行,不过若为了健康或健身缘故进行的自慰也可以算是性爱训练。运动可以促进含氧的血液带着其他有益的化学物质到性器官,这对性交及受孕来说是非常重要的。
程序
性爱训练的内容从凯格尔运动到有氧运动及和循环系统有关的运动。有时也会练习为了一些性交体位的柔身术及肢体灵活性。最常见的是在正常体位时将脚伸开,或是在后背体位中将背拱起。
参考资料
- O'Relly, Edward. Sexercises, isometric and isotonic. New York: Crown Publishers. 1967. OCLC: 1109229
- Falliers, CJ. Sexercise-induced asthma.. Lancet. November 13, 1976, 308 (7994): 1078–9 [December 15, 2012]. PMID 62914. doi:10.1016/S0140-6736(76)90983-1. (原始内容存档于2020-04-09).
- 'Sexercise' yourself into shape.. BBC News. February 11, 2006 [December 15, 2012]. (原始内容存档于2017-09-05).
- The Dieter's Guide to Weight Loss During Sex by Richard Smith; Workman Publishing 1978 (ISBN 089480023X)
|
|