User:P1ayer/備頁/常見的健康食品

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  • 主条目：健康食品
  • 食物不是藥品，不得強調療效。任何的食物都應該盡量在低調味，不含人工添加物的前提下食用，才能確保健康。
名稱 類型 簡介 主要成份 食用方式
燕麥 穀類 醣類+膳食纖維 煮熟
糙米 穀類 醣類+膳食纖維 煮熟
蒟蒻 膳食纖維 常作為甜食
寒天 海藻 在調味之前，零卡洛里 膳食纖維 常作為甜食
蘆薈 飲料
蘆筍 葉酸 飲料
小麥草 飲料
藍莓 水果 飲料/藍莓派/藍莓麵包
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