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一日雙塔

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一日雙塔,是台灣自行車愛好者的自我挑戰目標,指24小時內以台灣本島最北端的富貴角燈塔為起點,騎自行車抵達台灣本島最南端的鵝鑾鼻燈塔,因在一日(24小時)內到達兩座象徵台灣本島最北端及最南端的燈塔,故名一日雙塔。若走台灣西側,路程全長約520公里,[1]通常自行車騎士選擇 10~12 月挑戰,順著東北季風南下減少風阻,一開始是個人自主挑戰,2012年以後開始出現集體活動。

起源

一日雙塔可能起源於2009年,當時台灣自行車愛好者喜歡在Mobile01網站分享騎乘經驗,而公路自行車騎士陸續挑戰更長的距離,由於這時期公路自行車錶已具備GPS功能,使挑戰過程可以留下客觀紀錄,因此在網路上形成一種相互激勵的風氣。由於自行車性能有限而騎士需要休息,單日騎乘500公里是個指標性的挑戰,而富貴角燈塔和鵝鑾鼻燈塔在台灣西側的距離大約如此,也就成為台灣自行車騎士間的常見話題,有些騎士會以24小時內完成作為目標。 [2]

路線

東路

從富貴角向東出發,經基隆市、東新北、宜蘭縣、花蓮縣、臺東縣及屏東縣的牡丹鄉與滿州鄉,路線全長約550公里,沿途共經過約23個鄉鎮市區,最後抵達鵝鑾鼻燈塔。此路線因位處雪山山脈、中央山脈及海岸山脈之山腳及沖積扇,坡度起伏較大,導致騎乘及施力上的困難,且人煙明顯較西半部來得稀疏,較不易進行補給作業,旅途南段因台26線達仁段及滿州段遲遲未開通,導致車手需不斷進行路線更替,種種因素導致東路較不易為選手採納,沿途主要聚落及行經幹道如下:
新北市:金山、瑞芳、福隆
基隆市:市區(仁愛、信義、中正)
宜蘭縣:頭城、蘇澳
花蓮縣:秀林和平、新城北埔、花蓮市、吉安
臺東縣:長濱、成功、東河都蘭、臺東市、太麻里、金崙、大武、尚武、達仁
屏東縣:東源、旭海、港仔、滿州、港口、鵝鑾鼻

  • 台2線:富貴角→基隆市→鼻頭角→三貂角→頭城鎮→蘇澳鎮(約140km)
  • 台9丁線:蘇澳鎮→南方澳→大清水(約70km)
  • 台9線:大清水→花蓮市(約30km)
  • 縣道193號:花蓮市→吉安光華(約7.5km)
  • 台11線:吉安光華→成功鎮→臺東市→太麻里美和(約170km)
  • 台9線:太麻里美和→達仁市區(約50km)
  • 台9戊線:達仁市區→壽卡鐵馬驛站(約12km)
  • 縣道199號:壽卡鐵馬驛站→旭海路口(約12km)
  • 縣道199甲號:旭海路口→旭海派出所(約8km)
  • 台26線:旭海派出所→港仔(約9km)
  • 縣道200號:港仔→新莊(約24km)
  • 縣道200甲號:新莊→港口(約4km)
  • 台26線:港口→鵝鑾鼻(約11km)

西路

從新北市石門區富貴角往西部沿海方向出發,沿途將會經過新北市、桃園市、新竹縣、新竹市、苗栗縣、臺中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、臺南市、高雄市及屏東縣等12縣市,共約66~68個鄉鎮市區(視騎乘台61線的比率多寡而定),路線總長約520公里。上列鄉鎮市區的共同特質為海岸線狹長,路段長度亦長,每鄉鎮路段長大約在8~12公里左右(除高雄市及台南市舊市區的轄區外),且多從郊區、田野或魚塭用地穿越,這60多個鄉鎮市區中,通常僅有少數的市區或聚落會被旅者途經。沿途主要聚落及行經幹道如下:
新北市:淡水、八里、林口太平
桃園市:蘆竹海湖、大園竹圍、觀音草漯
新竹市:南寮、香山內湖
苗栗縣:白沙屯、苑裡
臺中市:大安海墘、清水高美、梧棲
彰化縣:伸港、線西、鹿港、福興、芳苑
雲林縣:麥寮、臺西、口湖下崙、口湖宜梧
嘉義縣:東石、布袋
臺南市:北門、七股、臺南市區
高雄市:沿線全境(茄萣–林園)皆有補給點
屏東縣:東港、林邊、枋寮、枋山、車城、恆春、鵝鑾鼻

  • 台2線〈石門–關渡〉約26K
  • 台15線〈關渡–香山〉約78K
  • 台61線〈香山–白沙屯〉約40K
  • 台1線〈白沙屯–五南里3~9鄰〉約18K
  • 台61線〈五南里3~9鄰 - 龍井區麗水派出所〉約38K
  • 台17線〈龍井區麗水派出所 - 水底寮〉約255K
  • 台1線〈水底寮 - 楓港〉約25K
  • 台26線〈楓港 – 鵝鑾鼻〉約40K

裝備與補給

由於挑戰距離大約520公里,如果要在24小時內完成,均速需要維持21.6km/h 以上,如果把疲勞和休息時間也列入考量,在不疲勞的狀況下能騎乘30km/h 以上比較有機會順利完成,因此自行車性能必須有一定的水準。全程消耗的熱量超過10,000大卡,沿途需要補充相當程度的熱量和水分。路線方面如果在沒有導航的狀況下也容易迷路而浪費體力。因此在挑戰前必須充分準備。

重點裝備

裝備上除了公路自行車以外,有不少騎士會使用空氣力學輪組提升長途騎乘性能,以這個路線而言,輪組的板高介於 35~50mm 之間最合適,板高過低的輪組在平路較耗費體力,板高過高在屏東一帶可能會受落山風引起的強烈陣風影響而摔車。 如果使用計時車挑戰,也可以大幅降低風阻提升均速。另外避免迷路也很重要,這部份需要依賴具備導航功能的自行車錶,或是智慧型手機的地圖功能。

補給

騎乘過程約有半天的時間承受日曬,不論是個人挑戰或是參與活動,都需要事先調查沿途商家,適時休息並補水分、鹽分、礦物質與熱量,休息時間則因選手的體格/能差距而異。一般自由車協會的成員或專業自行車選手而言,大約30至50公里休息一次,每次約以5~10分鐘為度;一般民眾或自行車初學者則建議每10~20公里休息一次,每次約以15~30分鐘為度。常見的補給點則包括:
1.傳統菜市場、超市、便利商店、百貨公司或量販店
2.文康中心、公家機構(如:公所或車站)、廟宇或涼亭
3.警察局或消防局
4.餐廳或咖啡廳
5.公園綠地
6.附座位或供膳的的連鎖書店
7.旅館或民宿

相關活動

從 2012 年開始陸續出現相關集體活動,而且人數與成功率也大幅上升,可能和主辦單位和騎士的經驗累積以及自行車的空氣力學設計有關。

日期 活動 主辦單位 參加人數 24 小時完成 成功率
2022-11-05 2022 雙塔認證 TWB台灣自行車協會
2021-11-06 2021 雙塔認證 TWB台灣自行車協會
2021-02-28 2021 永不放棄系列活動極限挑戰縱貫台灣520K雙塔挑戰及雙城挑戰 臺北市自由車協會
2020-11-07 2020 雙塔認證 TWB台灣自行車協會
2019-11-02 2019 雙塔認證 TWB台灣自行車協會
2019-01-12 2018 永不放棄系列活動極限挑戰縱貫台灣520K雙塔挑戰及雙城挑戰 臺北市自由車協會
2018-10-27 2018 雙塔認證 TWB台灣自行車協會
2017-11-11 2017 永不放棄系列活動極限挑戰縱貫台灣520K雙塔挑戰及雙城挑戰 臺北市自由車協會
2017-11-04 2017 雙塔認證 TWB台灣自行車協會
2016-11-12 2016 永不放棄系列活動極限挑戰縱貫台灣520K雙塔挑戰及雙城挑戰 臺北市自由車協會
2016-10-29 2016 雙塔認證 TWB台灣自行車協會
2015-10-31 2015 雙塔認證 TWB台灣自行車協會 443 358 80%
2014-11-08 2014 NeverStop 永不放棄-縱貫台灣520k 臺北市自由車協會 380 210 55%
2014-11-01 2014 雙塔認證 TWB台灣自行車協會
2012-11-10 2012 NeverStop 永不放棄-縱貫台灣520k 臺北市自由車協會 365 59 16%

[3] [4] [5] [6]

一日雙塔挑戰活動

日期 活動 主辦單位 參加人數 小時
2016-02-27 柯文哲一日雙塔 柯文哲臺北市市政府 28.5小時
2021-01-29 呱吉一日雙塔 [7] 上班不要看 24.8小時

相關條目

參考資料

  1. ^ 运动健将单车挑战“一日双塔”页面存档备份,存于互联网档案馆).凤凰卫视
  2. ^ 1030-1031挑戰一日雙塔(500公里)殘念,內容更新. Mobile01. [2016-08-26]. (原始内容存档于2016-10-09). 
  3. ^ 2016 雙塔520. 台灣自行車協會. [2016-08-26]. (原始内容存档于2020-12-02). 
  4. ^ 首頁. 臺北市自由車協會. [2016-08-26]. (原始内容存档于2016-08-25). 
  5. ^ 2012 NS 雙塔成績. Google 雲端硬碟. 
  6. ^ 2014 NS 雙塔成績. Google 雲端硬碟. 
  7. ^ 【大挑戰】吉BIKE雙塔呱吉正式開騎!24小時直播不停歇! Part.3. Youtube. [2021-01-29]. (原始内容存档于2021-03-07).