情绪表达

情绪表达（英语：Emotional expression）是传达情绪状态或态度的行为。 它可以是口头的或非口头的，并且可以在有或没有自我意识的情况下发生。 情绪表达包括微笑或皱眉等面部动作，哭泣、大笑或说“谢谢”等简单行为，以及写信或送礼物等更复杂的行为。 个人对他们的情绪表达有一些有意识的控制；然而，人们不需要有意识地意识到自己的情绪或情感状态来表达情绪。

心理学研究人员提出了许多不同且经常相互竞争的理论模型来解释情绪和情绪表达，最早可追溯到查尔斯·达尔文 (Charles Darwin) 将情绪视为一种在演化过程中产生的能力之讨论。 尽管没有普遍接受的情绪理论，但情绪理论家一致认为，情绪体验和情绪表达的各种方式，例如声音、面部和身体，是人类沟通的关键。 一个社会基于文化而来的规范和信仰也会影响和塑造其成员的情感表达，在一种文化中适当和重要的表达方式在另一种文化中可能是禁忌。

有证据表明，同性恋伴侣比异性恋伴侣有更高水平的表达能力。 高表达能力可能有助于建设性地解决与关系相关的冲突。

情绪是人体运作的一部分，人体也因而会感知到情绪的变化；但是，个人是否表达情绪出于其惯习和选择等因素。感到悲伤、愤怒或快乐是正常人脑运作的自然反应。情绪在人类演化过程中发挥重要作用；人脑经演化而得之好恶恐惧等情绪，让个体得以做出对于最于自身生存有利之抉择与行动，也包括在面临危及生存之情境时之反应（参见战斗或逃跑反应）。情绪表达在于承认与接受个人所感受到之情绪。健康的表达方式让人得以更加理解情绪，并有助于身心之健全发展。发泄或倾诉强烈情绪并不总是有帮助；它实际上可能造成比预期更多的伤害。

当一个人无法表达自身情绪时，其大脑通常会进入战斗或逃跑状态；这是对压力的生理反应，会在其身心运作全面的引发一连串事件；它会增加心率，减缓消化功能，并造成焦虑或沮丧。